ভাল যৌনতার ভিত্তি হল পুরুষদের মধ্যে একটি স্থায়ী এবং স্থিতিশীল ইমারত এবং দ্বিতীয়ার্ধের উত্তেজনা।ইরেকটাইল ফাংশন লঙ্ঘনের সাথে, যৌনতা যন্ত্রণায় পরিণত হয়, যা আনন্দ দেয় না, তবে কেবল মানসিক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে।
যৌন স্বাস্থ্য সহ স্বাস্থ্য অনেক কারণের উপর নির্ভর করে।খারাপ পরিবেশগত অবস্থা, প্রোস্টেটের দীর্ঘস্থায়ী রোগ, অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন, ওষুধের দীর্ঘায়িত ব্যবহার এই কারণগুলি যা ইরেকটাইল ফাংশনকে উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যাহত করে।
সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে সবাই জানে।কিন্তু স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু না হওয়া পর্যন্ত অনেকেই তাকে অবমূল্যায়ন করেন।খারাপ খাদ্যাভাস, স্যান্ডউইচে স্ন্যাকিং, রাতে খাওয়া - এই সব বিপাক এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করে, অতিরিক্ত পাউন্ডের একটি সেট বাড়ে, রক্তে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায়।
অপুষ্টির পটভূমির বিরুদ্ধে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার উপর পুরুষদের খাড়া অবস্থার মান এবং স্থায়িত্ব নির্ভর করে।কোন খাবারগুলি শক্তি বাড়ায়, কী খাবেন এবং কী অস্বীকার করার পরামর্শ দেওয়া হয় তা বিবেচনা করুন?
ইমারত জন্য মৌমাছি পালন পণ্য
রয়েল জেলি, মৌমাছি মৃত, প্রাকৃতিক মধু মৌমাছি পালনকারী পণ্য যা পুরুষের শরীরে নিbসন্দেহে উপকার নিয়ে আসে।শক্তি বাড়াতে প্রতিদিন মধু খাওয়া উচিত।সকালের নাস্তার আগে এক চা চামচ খাওয়া যথেষ্ট, আপনি এটি সাধারণ জল বা উষ্ণ চা দিয়ে পান করতে পারেন।
রয়েল জেলি যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়িয়ে তুলতে পারে, প্রজনন ব্যবস্থার কার্যক্রমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।এটি ভাসোডিলেশনকে উৎসাহিত করে, রক্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক করে, বীর্যের গুণগত / পরিমাণগত বৈশিষ্ট্য উন্নত করে।খারাপ রাইজারের চিকিৎসার জন্য, এক গ্রাম দিনে তিনবার খাওয়া হয়।এক মাসের জন্য অভ্যর্থনা করা হয়।
পুরুষ শক্তির উপর মৌমাছি পেরগা একটি উপকারী প্রভাব ফেলে।এটিতে টনিক এবং টনিক প্রভাব রয়েছে, হরমোনের ভারসাম্য স্বাভাবিক করে, হৃদযন্ত্র এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে এবং রক্ত প্রবাহ বাড়ায়।শক্তি বাড়ানোর জন্য, দিনে দুবার পর্যন্ত এক চা চামচ খান।কোর্স মাস।বিছানায় সমস্যা প্রতিরোধের জন্য, বছরে 2 টি কোর্স সুপারিশ করা হয়।
মধু একটি অনন্য পণ্য যা অনেক দরকারী উপাদানে পরিপূর্ণ।আপনি এটি ঠিক সেভাবে খেতে পারেন, অথবা মধুর উপর ভিত্তি করে remedষধি প্রতিকার প্রস্তুত করতে পারেন:
- একটি প্রতিকার যা ভাল শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।200 গ্রাম আখরোট, একই পরিমাণ কুমড়োর বীজ, 250 মিলি মধু Grেলে নিন।একটি দিনের জন্য জোর দিন।এক মাসের জন্য দিনে দুবার এক টেবিল চামচ খান।এই ধরনের ""ষধ" শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, কিন্তু দরকারী।
- রেড ওয়াইন এবং অ্যালো জুসের সাথে মধু পুরুষদের মধ্যে শক্তি এবং কামশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।300 মিলি মধু, আধা লিটার রেড ওয়াইন এবং 150 মিলি অ্যালো জুস মেশান।10 দিন জোর দিন।খাবারের আগে দিনে তিনবার 20 মিলি পান করুন।
গরম পানীয়গুলিতে মধু যোগ করা উচিত নয়, কারণ তাপ চিকিত্সা সমস্ত পুষ্টি ধ্বংস করে।
শক্তির জন্য মাংস এবং মাছ
শক্তিকে শক্তিশালী করতে, মাংস অবশ্যই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।মাংসের পণ্যগুলি প্রোটিন পদার্থের উত্স হিসাবে উপস্থিত হয়, টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।আপনি যে কোন মাংস খেতে পারেন, গরুর মাংস, মুরগি, টার্কি, খরগোশের মাংস দরকারী।মূল বিষয় হল এটি চর্বিযুক্ত নয়।
একটি ভাল ইমারত বজায় রাখার জন্য, এটি যেমন ভাজা রান্না এড়ানোর সুপারিশ করা হয়।মাংস সিদ্ধ করা যায়, ওভেনে বেক করা যায়, মাল্টিকুকারে রান্না করা যায়, এয়ারফ্রায়ার, স্টিমড ইত্যাদি।
শাকসবজি এবং শাকসব্জির সাথে মাংস ভাল যায়।প্রাপ্তবয়স্কদের মেনুতে প্রতিদিন 200 গ্রাম মাংস থাকে।যদি কাজটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত হয় বা একজন মানুষ পেশাগতভাবে খেলাধুলায় যোগ দেয়, তবে এর পরিমাণ বাড়িয়ে 300-350 গ্রাম করা হয়।
সব ধরনের সামুদ্রিক মাছের মধ্যে, নিম্নলিখিতগুলি সবচেয়ে দরকারী:
- ফ্লাউন্ডার।অনেক প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণ করে, কামশক্তি বাড়ায়;
- ম্যাকেরেল।এটি হরমোনের মাত্রায় প্রভাব ফেলে, কামশক্তি এবং যৌন কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে।
নদীর মাছ নয়, সমুদ্রের মাছ বেছে নেওয়া ভাল, কারণ এটি খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং বিভিন্ন ভিটামিন সমৃদ্ধ।
ইরেকটাইল ডিসফাংশনের জন্য সামুদ্রিক খাবার
একটি ইমারত জন্য পুষ্টি মেনুতে সামুদ্রিক খাদ্য অন্তর্ভুক্ত বোঝায়।এগুলি প্রাকৃতিক রোগজীবাণু হিসাবে বিবেচিত হয়।পুরুষের শক্তি বাড়াতে, ঝিনুক খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস, দস্তা, তামা, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য দরকারী উপাদান রয়েছে।
তাদের উচ্চ জিংক সামগ্রীর কারণে, ঝিনুকগুলি প্রজনন ব্যবস্থার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি ভাল সমর্থন।দিনে 3-4 টুকরা খাওয়া যথেষ্ট।এগুলি কাঁচা খাওয়া যেতে পারে, তবে অনেকেই বাষ্প দেওয়ার পরামর্শ দেন।এই রান্নার পদ্ধতি inalষধি গুণকে প্রভাবিত করে না।
ঝিনুক শুক্রাণুজনিত উন্নতি করে, বিপাকীয় এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে, পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে, যা কামশক্তি, শক্তি এবং ইমারতকে প্রভাবিত করে।
চিংড়ির শক্তি বাড়াতে পারে।নিশ্চিতভাবে, প্রভাব দ্রুত হয় না, তারা দ্রুত ইমারত করতে সক্ষম হয় না, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, ফলাফল হবে।
ঝিনুক কম উপকারী নয়।তারা সেমিনাল ফ্লুইডের পরিমাণ বাড়ায়, জিঙ্কের ঘাটতি পূরণ করে।এগুলি সেদ্ধ বা বেকড খাওয়া হয়।
পুরুষদের জন্য উপকারী অন্যান্য সামুদ্রিক খাবার হল ক্রেফিশ, স্টিংরে এবং হাঙ্গরের মাংস, কাঁকড়া, স্কুইড।
পুরুষ শক্তির জন্য অন্যান্য পণ্য
শালগম অনেক পুষ্টি এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে।সপ্তাহে 2-3 বার তাজা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।আপনি একটি সবজি দিয়ে একটি পুষ্টিকর সালাদ তৈরি করতে পারেন: শালগম, গ্রেট লেবুর রস এবং জলপাই তেল, স্বাদে লবণ।Contraindications: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের আলসারেটিভ এবং ক্ষয়কারী ক্ষত।
উটের ঝাঁকুনি পেট একটি প্রতিকার যা প্রায় তাত্ক্ষণিক ইমারত সৃষ্টি করতে পারে।এই জাতীয় পণ্যের অনেক সুবিধা রয়েছে: প্রভাবটি অল্প পরিমাণ থেকে অনুভূত হয় - আক্ষরিকভাবে দুই গ্রাম থেকে।রেনেট ব্যবহারের সাথে, যৌন মিলনের সময়কাল বৃদ্ধি পায়, রাইজার উন্নত হয়।একমাত্র নেতিবাচক হল যে পণ্যটি খুঁজে পাওয়া এবং কেনা কঠিন।
কোয়েল ডিম পুরুষদের খাদ্যের একটি প্রয়োজনীয় পণ্য।ক্ষমতার জন্য কাঁচা ডিম খাওয়া ভালো।এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস এবং অ্যামিনো অ্যাসিড, বি ভিটামিন, রেটিনল, টোকোফেরল, ভিটামিন ডি রয়েছে।
ইমারত উন্নত করার জন্য পণ্য:
- কলা।লিবিডো বাড়ান।
- তেঁতো চকোলেট. রক্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক করে (কোকো কমপক্ষে 70%)।
- তরমুজ।রক্তনালীগুলি প্রসারিত করে, জেনিটুরিনারি সিস্টেমের সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে একটি প্রতিরোধক এজেন্ট।
- অ্যাভোকাডো।হরমোনের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে, প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড থাকে - এটি যৌনতা বৃদ্ধি করে।
- গারনেট।লিঙ্গে রক্ত প্রবাহকে শক্তিশালী করে, প্রোস্টাটাইটিস প্রতিরোধ হিসাবে উপস্থিত হয়।
- কুমড়ো বীজ. এগুলি প্রচুর পরিমাণে জিঙ্কে রয়েছে, প্রজনন ব্যবস্থায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- তারিখসহবাসের সময় বাড়ান।
- সেলারির রস।রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, প্রোস্টাটাইটিসের বিকাশ রোধ করে।
- কৌমিস।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, উর্বরতা বৃদ্ধি করে, বীর্যের গুণমান উন্নত করে।
- ডুমুর।আপনি সহবাসের আগে বেশ কয়েক টুকরো খেতে পারেন।
অল্প বয়সে দুর্বল ক্ষমতার সাথে, আপনাকে সবুজ শাক খেতে হবে: সেলারি, পার্সলে, ডিল, পালং শাক, লেটুস, তুলসী।
এছাড়াও, পুরুষদের নিয়মিত সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, সবচেয়ে দরকারী হল রসুন, পেঁয়াজ, গাজর, টমেটো।
ক্ষতিকর পণ্য
শক্তি হ্রাস করতে পারে এমন খাদ্য পণ্য বরাদ্দ করুন।এগুলি কম খাওয়া উচিত বা ডায়েট থেকে সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত।
বেকিং এবং বেকারি পণ্যগুলি পুরুষদের জন্য ক্ষতিকারক, কারণ এতে রয়েছে দানাদার চিনি, খামির এবং অন্যান্য উপাদান যা টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াও ক্ষতিকর - মাখন, মার্জারিন, ডিমের কুসুম, লিভার পেট, চিজের উচ্চ শতাংশের সাথে চিজ।এই জাতীয় খাবার রক্তে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের প্লাজমা ঘনত্ব বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, যা রক্ত সঞ্চালনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং তদনুসারে, উত্থানের গুণমান।
ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার - হ্যামবার্গার, পিৎজা, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং অন্যান্য ফাস্ট ফুড - হরমোনের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
পুরুষদের নিয়মিত ধূমপান করা মাংস খাওয়াও নিষিদ্ধ।ধূমপানযুক্ত খাবার টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে বাধাগ্রস্ত করে এবং তরল ধোঁয়া ধারণ করে, যা অণ্ডকোষের কার্যকারিতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
অ্যালকোহল খুবই ক্ষতিকর, বিশেষ করে বিয়ার।বিয়ারের অতিরিক্ত ব্যবহার হরমোনের ব্যাঘাতের দিকে পরিচালিত করে, যেহেতু পুরুষ হরমোনের সংশ্লেষণ দমন করা হয়।বিয়ারে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোস্ট্রোজেন রয়েছে - মহিলা যৌন হরমোনের প্রাকৃতিক অ্যানালগ।
নিম্নলিখিত খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন:
- শক্তি;
- কার্বনেটেড পানীয়;
- কেচাপ, মেয়োনিজ এবং অন্যান্য সস;
- কফি;
- মিষ্টি;
- পাস্তা।
মানুষের দেহকে মেশিনের সাথে তুলনা করা যায়, এবং খাদ্য জ্বালানির মতো।কর্মক্ষমতা উত্পাদিত জ্বালানির গুণমান এবং পরিমাণের উপর নির্ভর করে।
অন্য কথায়, একটি ভাল ইমারত, উচ্চ ক্ষমতা এবং সমস্ত অঙ্গ / সিস্টেমের পূর্ণাঙ্গ কাজ ঠিক সেই পণ্যগুলির জন্য যা একজন মানুষ ব্যবহার করে।অতএব, পুরুষদের স্বাস্থ্যের ভিত্তি হল একটি সুষম এবং যুক্তিসঙ্গত খাদ্য।